Sérénité - Harmonie - Energie  Conscience

Bienvenue dans votre espace de sérénité. Découvrez Frédéric Dalot, Sophrologue à Vierzon, et comment la sophrologie peut transformer votre quotidien. Ensemble, explorons des techniques pour une vie plus équilibrée et harmonieuse. 

Informations clés

Je vous offre un accompagnement personnalisé pour gérer votre stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre bien-être général.

Découvrez une approche douce et efficace pour vous recentrer et favoriser votre épanouissement.

Votre chemin vers l'équilibre

La sophrologie est une méthode douce et efficace pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle vous permet de développer vos ressources personnelles, de mieux gérer vos émotions et d'améliorer votre qualité de vie. Découvrez comment elle peut vous aider à vous épanouir pleinement.

C’est quoi ?

La Sophrologie est une méthode thérapeutique douce englobant le corps et l’esprit. Elle comprend des exercices dits de « relaxation dynamique » (bien sûr adaptés à chaque personne), des visualisations positives, en utilisant la respiration de façon coordonnée aux deux éléments précédents.

Cette méthode a été conçue dans les années 60 par le professeur Caycedo, un médecin spécialisé en Neurologie et Psychiatrie. Sa base scientifique s’est ensuite inspirée et enrichie des pratiques de différentes régions d’orient (Inde, Thibet, Japon). Sa pratique est validée par des études scientifiques et plus récemment par les neurosciences qui mettent en évidence ses bienfaits sur le système nerveux.

Dans quel but ?

Cette méthode vise au mieux être en harmonisant les composantes de l’individu que sont le corps et l’esprit. Elle permet de se recentrer sur soi en réapprenant à vous connecter à vos ressources et capacités. Elle va permettre l’adaptation aux difficultés quotidiennes que vous pouvez traverser. Cette adaptation a pour objectif l’autonomie de la personne. Dans cette perspective, chaque protocole élaboré est personnalisé. Le Sophrologue accompagne en toute neutralité et bienveillance, en proposant, sans imposer.

Que permet-elle ?

 De multiples niveaux impactés : (liste non exhaustive) 

  • Régulation et meilleure gestion du stress, pensées négatives
  • Gestion des peurs, angoisses et diverses appréhensions
  • Régulation d’émotions envahissantes, ruminations
  • Baisse de l’impulsivité, des colères
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Meilleure écoute et compréhension de soi
  • Meilleure gestion des gênes et douleurs physiques
  • Réduction des tensions musculaires
  • Prévention des problèmes de santé
  • Améliorer la concentration, la mémoire
  • Amorcer le lâcher prise, prendre du recul
  • Augmenter la confiance en soi
  • Meilleure gestion des relations interpersonnelles (relation à autrui)
  • etc

Mon cursus professionnel tient à l’accompagnement de publics, tant dans l’Insertion Socioprofessionnelle que dans le domaine de la Formation.

Il y a quelques années, j’ai eu à découvrir et pratiquer la sophrologie comme client, surpris alors de la profondeur de détente qu’elle procure. J’ai laissé l’idée germer de devenir thérapeute pour en prodiguer les bénéfices.

J’ai alors effectué la formation de Sophrologue tout public sur plusieurs mois auprès d’organismes, (Hyppocratus sur  Marseille), suivie d’une spécialisation sur le public adolescent (Formaquiétude sur Grenoble).

Mes expériences professionnelles passées, accompagnées des différentes techniques éprouvées de la sophrologie sont mises à disposition pour aider à retrouver un équilibre dans un cadre neutre et bienveillant.

Séances proposées

Séance individuelle

Séance en visio

Bénéficiez d'un accompagnement sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de gestion du stress, d'amélioration du sommeil ou de développement personnel.

Les séances peuvent se faire en visio puisque la sophrologie ne nécessite pas de contact physique ; il suffit d'une caméra/micro reliés à votre ordinateur avec liaison Internet.

Tarif

45 € la séance

Localisation

Frédéric Dalot Sophrologue

 Vierzon, France